筋膜和内家拳

1 何静寒大师的视频

最近,何静寒大师在他的youtube频道上传了一个讲解筋膜和内家拳关系的视频。我觉得非常强大，顺手搬到了墙内。

原地址:

墙内地址：

大概有以下要点：

练拳也是先大后小，先把四正八柱撑出来，只有大筋被充分拉开了，才能拉到小筋膜。内家拳是内部的伸展，而不是外部的拉开。

所有内家拳的动作都是全身性的，是循环流动的。内家拳的强健来自于全身同时强健，局部的锻炼会限制全局的发展。

结合第一点，这能解释为什么先得把四正八柱这十二根大筋练出来，才好练小筋膜。如果大筋都不够粗，储液都不够多，那来足够的液体分给小筋膜？

如果不挑大筋，专练小筋膜，练到一定程度功力就没法增长了，因为大筋的通道不够宽大，没法支撑小筋膜的内液输送。很可能就练成闰芳那样，梢节异常敏感，但根节经不住对抗，只能和会的人玩玩。

武术里讲气在丹田充満，才会溢出而通奇经八脉，循行十二經絡。中医说脏腑为海，六经为沟渠。還有十二筋經理論，穴位，針灸等，从筋膜管内液的角度就很好理解了。

脏腑充实或者说丹田气満，才能撑得住四正八柱，而后才能锻炼到四通八达的筋膜网络。

内家拳的特点是伸展变强，所有筋膜不能蛮拉，而是通过呼吸一松一紧，让它们充分活起来，它们便会变得坚韧。

一定要拉开，流动起来，而不能让它受伤，变硬。

内家拳讲内三合，讲究以意運身。神经是刺激反应，而筋膜系统则是内在的，起心动念可能就是通过这一系统传导的。

这也能解释为什么老前辈有未知先觉，感而遂通的能力。大概就是筋膜系统被锻炼到异常发达的表征吧。

何大师在他的youtube频道上还有很多其它视频多都非常有价值

然后发现视频中引用的视频来自这里:

而这个视频引用的原视频则是这个:

搜了一圈发现已经有人搬到墙内了，但是生肉版：

该视频作者是Dr. Jean-Claude Guimberteau, 他是一名外科手术专家，视频是他在做手术的时候放在病人身体里的摄像头拍出来的，据说是世界上第一个活体拍摄出来的关于筋膜的视频。视频应该是2015年随书出版的,书的名字叫《认识活体筋膜》。

如此珍贵的资料绝对值得好好参详。

而在之前其实有一本关于筋膜的书早已广为流传了，那就是大鸣大名鼎鼎的《解剖列车》。《解剖列车》的作者Thomas myers是筋膜理论的奠基者,其中有较为系统的理论研究和一些相对容易操作的实践应用。感兴趣的同仁可以看看他在google的一个演讲：

我相信不久的將來，人體完善的筋膜網絡圖都將被西方人制作出來，筋膜系统的形态，原理和应用都将被系统地揭晓。屆時中醫，武術裏的很多理論都能用現代科學的方式解釋清楚。

很遗憾的是，国外的的研究结果都出了四年了，国内却连个中文版都找不到。

国内所谓的专家们还在忙着破除中医和武术的神话。就在他們殚精竭虑地要用他们理解的科学改造传统医学和武术的同时，国外的研究却一步步在证实着我们传统文化的先验。

不过这也可以理解，应用筋膜系统的专家和研究筋膜系统的专家本来就是两路人。